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12月 よがをやるじかん
2011 / 11 / 20 ( Sun )

こんにちは
立冬を過ぎて、すっかり冬に加速してますね

わが家から見える、大きな桜の木もすっかり紅葉して
季節の移り変わりを まいにち愛でています

わたしは8月から年末までが
毎年びっくりするほど俊足で去っていきますww

毎年この時期は いろんな人が
「今年もあと1ヶ月…はやいなぁ!」と
呟いてますねwww

あっというまに終わってしまうこれからの季節
せっかくだから まいにち楽しんで過ごしたい


冬の楽しみ方は人それぞれ
あなたはどんな冬が好きですか


いよいよ今年最後のお知らせ

12月のよがをやるじかんのお誘いです
どのクラスも、ヨガがはじめての方や身体が固い方も受けられます!

↓↓ 今回から一部内容が変更します ↓↓
冬に向けた新しいプログラムのため、1.5hのクラスとなり、料金が変更になります
会場都合により、場所が目黒駅徒歩3分の場所になります

MAP
各線目黒駅より徒歩3分
下目黒住区センター
http://yahoo.jp/tMo46F


SCHEDULE

12/7 (水) 19:30-21:00
アロマリラクゼーションつき Relax よが (1.5h)
at下目黒住区センター 第1会議室
日替わりお茶つき
[ 内 容 ]
まずは部屋でアロマをたきながらリラクゼーションタイム。
それから身体や頭をスッキリさせる呼吸を行い、
全身ゆっくりほぐした後は、太陽礼拝を数回行い身体を温めます。
最後は仰向けになって、月夜の光を浴びながら
動かした全身をリラックスするプログラムです。


12/10(土) 13:30-15:00
整体マッサージつき Relaxストレッチよが(1.5h)
at下目黒住区センター 第1会議室
日替わりお茶つき
[ 内 容 ]
はじめに仰向けになって自分の身体や心を見つめるじかん。
頭の先からつま先までくまなく動かした後は、
むくみや疲れの溜まりやすい部分に効果的なポーズをいくつか実践し、
軽く自由になった全身を使ってバランスのアーサナ。
最後は、仰向けになって身体をゆるめながら
わたしが皆さんそれぞれの身体に触れ整体マッサージを行うプログラム。


12/14(水) 19:30-21:00
アロマリラクゼーションつき 年忘れデトックスよが(1.5h)
at下目黒住区センター 第1会議室
日替わりお茶つき

[ 内 容 ]
まずは部屋でアロマをたきながらリラクゼーションタイム。
それから身体や頭をスッキリさせる呼吸を行い、
全身ゆっくりほぐした後は、今年の煩悩を思い浮かべながら太陽礼拝。
最後は仰向けになって、月夜の光を浴びながら全身をリラックス。
普段汗をかきづらい人や、心身共にスッキリしたい方にオススメ!




当日必要なもの
脚を曲げたり開いたりしやすい動きやすい服装
体温調整できる羽織れるもの
水(忘れずに必ずお持ちください)
汗ふきタオル
ヨガマット(滑りやすい床です)
ヨガマットがご必要な方は事前にご予約ください



当日注意事項
ヨガの特性や効果を高めるため、
クラスの2h前までに お食事はお済ませください。

ケガのもととなりますので、
事前のアルコール飲酒はお避けください。




↓↓ 今回は新しいプログラムによる
1.5hクラスのため 料金が変更になります ↓↓

料 金
初回体験    1500円
複数名お申込 1500円
2回以降         2000円
マットレンタル 300円(事前予約要)


今年最後のよがをやるじかんで たくさんの人とともにヨガができますように…

みなさんに会えるのを楽しみにしています
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